010 až 100 m
Pohyb
Síla, mobilita a kondice postavené na správné technice. Kettlebell, vlastní váha, venku i v gymu. Trénink, který tě postaví, ne zničí.
- Síla
- Mobilita
- Technika
- Kondice
Lifestyle mentor · Longevity · Life designer
Hraj dlouhou hru.
Pohyb, výživa a mindset pro lidi, kteří chtějí být v plné síle i za třicet let. Žádné instagramové zkratky. Plán, který jede ve skutečném životě.
Trénink 1:1HR 142 BPM
Síla
bez pozlátkaOsobně i online
bez pozlátkaOsobně i online
01Pohyb, který tě postaví
02Výživa jako palivo
03Hlava, která táhne
∞Výsledek na celý život
02Instagram vs. realita
Instagramti lže.Tělo ne.
Mladí cvičí podle videí a pak se diví. Není to jejich chyba, nikdo jim neukázal, jak to je doopravdy. Chyť kolečko a přetáhni ho.
Realitalifestyle mentor · 1:1
- 01Výsledky, které vydrží třicet let.
- 02Regenerace je součást tréninku.
- 03Jídlo je palivo. Počítá se celek.
- 04Technika má přednost před váhou.
- 05Hlavně ať to vydrží celý život.
Instagram♥ 12,4 tis. · 🔥 trending
- 01Shred za 30 dní! #30dayshred #nofilter
- 02Cvič každý den do vyčerpání. #nodaysoff #grind
- 03Sacharidy jsou zlo. #zerocarb #detox
- 04Bez bolesti to nejde. #nopainnogain
- 05Hlavně ať je to vidět v plavkách. #summerbody
← InstagramRealita →
03Tři pilíře + výsledek
Jednokolo.400 m.
Tak jako kolo na dráze má čtyři úseky, má je i tvoje proměna. Pohyb, výživa, mindset. A v cíli život, který vydrží.
02100 až 200 m
Výživa
Jídlo jako palivo, ne jako nepřítel. Strava, energie a doplňky nastavené tak, aby to dávalo smysl v tvém skutečném dni.
- Jídelníček na míru
- Energie
- Doplňky
03200 až 300 m
Mindset
Návyky, spánek, stres a jasný cíl. Tady se rozhoduje, jestli to vydržíš měsíc, nebo celý život.
- Návyky
- Spánek
- Stres
- Cíle
04300 až 400 m · Cíl
Longevity
Nejde o to přidat roky k životu. Jde o to přidat život k rokům.
89 let. 10 km.Muž na fotce doběhl desetikilometrový závod ve svých 89 letech. Tohle je dlouhá hra.
0 m100 m200 m300 m400 m
04Pro koho
Dva starty.Jeden cíl.
Ať je ti dvacet, nebo padesát, princip je stejný. Postavit tělo a hlavu, které tě podrží na dlouho.
Start 20+Dělej to správně
20+
Konec cvičení
podle videí
Začínáš, nebo cvičíš podle Instagramu a nevidíš výsledky. Naučíme se základy pořádně, ať si tělo nezničíš dřív, než začneš.
Start 45+Aktivní stárnutí
45+
Energie a síla
na dalších 40 let
Chceš mít sílu, energii a chuť do života i za dvacet let. Postavíme tělo, které tě podrží, a návyky, které vydrží.
05Fakta, ne pocity
Číslanelžou.
WHO
0MIN
Tolik středně intenzivního pohybu týdně doporučuje WHO jako minimum.
SVALY
0%
Až tolik svalové hmoty ztrácíme každou dekádu po třicítce, když nic neděláme.
SPÁNEK
0H+
Pod touhle hranicí tělo nestíhá regenerovat. Nejlevnější doplněk na světě.
PŘÍSTUP
1:1
Každý plán vzniká pro jednoho člověka. Žádné šablony, žádné kopie z internetu.
06Jak to jede
4 dráhy.Jeden cíl.
1
Start · 30 minut
Úvodní rozhovor
Kde teď jsi, kam se chceš dostat a co ti v tom brání. Nezávazně, osobně nebo online.
Zdarma
2
Mapa
Celý obraz
Pohyb, jídlo, spánek, stres i to, co tě opravdu nakopne. Teprve pak má smysl plánovat.
3
Plán
Na míru
Trénink, výživa a návyky poskládané do tvého týdne. Plán se přizpůsobí tvému životu, ne naopak.
4
Vedení
Dlouhá hra
Osobně nebo online průběžně ladíme. Cílem není výsledek za 30 dní, ale návyk, který jede sám.
Osobně i online
07O mně
Americkýpřístup.Česká poctivost.
Lidi v Americe vědí, co dělají, a vědí, kam to směřuje. Přesně tohle chci přivézt sem.lifestyle mentor · Lifestyle mentor
Roky podnikání, koučinku a sportu. Cvičím s lidmi na privátní bázi a dívám se na celý jejich život, ne jen na to, kolik zvednou. Často jezdím do USA a vozím odtud energii, jasné cíle a důslednost.
LongevityLife designerLife promoterCreative dreamer
Inspired
by USAMade in CZ
by USAMade in CZ
08Start
Na místa.Připravit.Teď.
00:00.00 · START